人参怎么吃效果最好 养生食疗 滋阴润燥,益精补血

人参怎么吃效果最好 养生食疗 滋阴润燥,益精补血

人参排骨滋补汤

材料:猪排骨350克,青菜20克,人参5克,盐6克,葱、姜片各4克。

做法:猪排骨洗净、切块,入沸水锅中氽烫几分钟,捞出,沥干水分;青菜、人参洗净。净锅上火,倒入适量的清水,调入盐、葱、姜片,搅拌均匀,下入猪排骨、人参大火煮沸后,转小煲30分钟至猪排骨成熟,撒入青菜即可

重点提示本汤血脂较高者不宜多食。

营养功效:排骨提供人体生理活动比虚的优质蛋白质,脂肪,尤其是丰富的钙质,可维护骨骼健康,使人精力充沛。本品具有滋阴润燥,益精补血的功效,适用于气血不足者。

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