人参粥的做法之人参蜂蜜粥

功效:气血双补食谱,便秘食谱,美容菜谱

制作材料:

1.主料:粳米100克

2.辅料:人参3克,姜汁5克,韭菜5克,蜂蜜50克

制作方法:

1.将人参切片,置清水中浸泡一夜

2.将粳米淘洗干净

3.韭菜洗净,剁碎,用布滤出汁备用

4.人参连同泡参水与粳米放入砂锅中,文火(中小火)煨成粥

5.粥将熟时放入蜂蜜,姜汁,韭菜汁调匀,再煮开即可

健康提示:

1.调中补气,润肠通便,丰肌泽肤

2.食用于因气虚而致的面色苍白无华者及有气血两虚表现的大便秘结的中老年人

3.用粥期间不要喝浓茶,不要吃白萝卜

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